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今日肉蘑菇汤「肉蘑菇」

发布:admin 2022-06-24 04:51:24 条浏览 分类:养殖文章

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤吃西餐偶然间爱上了这道奶油蘑菇汤,奶香浓郁,回味悠然,自己也可以在家做啦,非常的简单。

  By 牵小孩的牛??

  白蘑菇 适量洋葱 半个动物性淡奶油或牛奶 100g黄油 30克胡椒粉 半勺面粉 70克培根 2片

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤1、准备一些新鲜蘑菇,去蒂。

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤2、切成薄片,再切一些洋葱,再来一点培根就再好不过了。

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤3、一小块黄油融化

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤4、下入洋葱和培根,炒香

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤5、再下入蘑菇炒软,翻炒个三分钟,加一点点盐出锅。

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤6、锅里小火融化20克黄油。

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤7、加入60克面粉,小火翻炒,喜欢喝浓稠一点的汤就多加一点面粉。

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤8、加一大碗清水,不停的搅拌。

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤9、成面糊状,加入100ml淡奶油,或者牛奶也可。

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤10、小火煮开,其间要不停的搅拌,以免糊锅

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤11、加入刚刚炒好的配菜,搅拌均匀关火。

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤12、根据自己的口味加入黑胡椒粉和少许盐调味。有条件的在加一点欧芹碎。

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤13、非常好喝,和西餐厅的一模一样!

  #一学就会快手菜#奶油蘑菇汤14、快来试试吧。

  全程小火,注意糊锅。

  1.提高免疫力

  口蘑能够防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调节甲状腺的工作,提高免疫力。

  2.保护肝脏

  口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升,对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分,对病毒性肝炎有一定食疗效果。

  3.美容减肥

  口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维,具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物,可以防止发胖。

  4.预防骨质疏松

  白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现,白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜,当白蘑菇受到紫外线照射的时候,就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D,就能很好地预防骨质疏松症。

  5.防癌

  白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质,而且经常食用可以防止癌症的发生。

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